下面是我们沈阳泌尿专科医院沈大医院的医师为您总结的几点。
误区一:万能的保健品
现在网上流传很多“保肾”、“护肾”、“补肾”的各种万能的保健品。何种何样的宣传,不少人以为,男性性功能主要是受肾脏影响的,肾虚就代表肾功能不好。吃了补肾药,就能补肾壮阳。
误区二:腰酸乏力、头晕耳鸣和肾虚是什么关系?
经常会有些病因为腰酸乏力、头晕耳鸣、神疲健忘等来到医院肾脏门诊来询问医生的,并提出要求,想要“补肾”。
其中有些人深陷广告宣传之中,随意买药,盲目补肾,后果很严重了才清醒过来到医院寻求医生的治疗。
应该如何补肾?
补肾养肾秘方1:护好自己的双脚
保持组我们双脚的温度这是一个传统方法。肾病一般起于脚底,脚底也是最容易着凉的部位。因此,最好双脚的保暖很重要,不要将双脚对着通风处在睡觉时,不要光着脚在潮湿的地方上长久行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”睡前可以坐下穴位按摩,这样也有助于肾脏的保健。
补肾养肾秘方2:饮食保肾
有很多食物都能起到保护肾脏的功能。例如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物,还有核桃、韭菜、虾、羊腰等都是可以起到补肾养肾作用的食物。
补肾养肾秘方3:饮水养肾
水是生命之源。水液不足,浊毒的留滞可能会发生,加重肾的负担。有个好的饮水习惯是很重要的养肾脏的方法。
补肾养肾秘方4:有尿不要忍
尿液在膀胱中堆积到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。一定要及时去厕所,将小便排干净。否则,长时间憋尿,侵害肾脏。因此,有尿不要憋及时去排,这也会对肾脏起到保护作用。
补肾养肾秘方5:吞津养肾
取一点口腔中的唾液,将其分成两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。如果你口里只要一有唾沫你就吐出来,不到一天时间,腰部酸软,身体疲劳的感觉就会出现在你的身上。这反过来证明,这也是保护肾脏的方法。